Mínimos para o Europeu de Atletismo de Pista Coberta - Belgrado

Olá amigos,

Durante as ultimas semanas fiz várias competições para ir melhorando o meu ritmo competitivo e tenho sentido algumas evoluções. Fiz 3.000m com ajuda dos meus amigos e colegas de treino, Hugo Rocha e Samuel Barata e melhorei o meu recorde pessoal para 8.04.49. No fim de semana passado na fase de apuramento para o nacional de clubes de pista coberta, também na pista na expocentro em Pombal, ganhei os 1.500m com 3.47.30.

Hoje pelas 16:45h, dia 28-01, participei na prova extra do Campeonato Distrital Absoluto de Leiria em pista coberta e consegui obter os mínimos para os Campeonatos da Europa de Pista Coberta, que este ano se realiza em Belgrado na Sérvia.

Concluí a prova em 3.43.17min, quando os mínimos exigidos são 3.43.50min. 

Agora tenho os campeonatos nacionais de clubes, onde quero dar o máximo de pontos à equipa do Benfica e depois irei preparar os campeonatos, pois "só" ainda consegui o passe para estar presente. 

:-P

Obrigado aos colegas de equipa, treino, ao Pedro Rocha e a todo o staff pelo apoio.

Video da prova aqui: https://www.facebook.com/RunRolim/

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9ª Edição São Silvestre de Lisboa

Olá amigos,

Decorreu no passado fim de semana, no ultimo dia do ano pelas 10:30h, a 9ª edição da São Silvestre de Lisboa. A preparar a pista coberta neste período de inverno, decidi participar neste evento para fazer um teste à minha condição física e fazer um treino rápido. Sabendo da concorrência que estaria presente, ambicionava ainda assim, ganhar ou ficar no pódio no lugar mais próximo possível da vitória.

A prova fez-se em andamentos rápidos, pois no início o percurso é propício a isso mesmo, começando com uma descida e depois com uma parte plana até sensivelmente aos 8km. Durante esta parte consegui manter-me na frente junto aos melhores, mas quando a corrida começou a endurecer com a subida, perdi o contacto com os primeiros três atletas, o Hermano Ferreira, o João Pereira e o João Silva ficando com o Ricardo Ribas um pouco para trás. A subida da Av. da Liberdade é sempre dura e por isso controlei o

andamento e acabei por dar o meu máximo na descida com o objetivo de ganhar o Km Cofidis. Consegui com um forte andamento deixar o Ricardo Ribas um pouco para trás e fazer no km Cofidis o tempo mais rápido com 2.27''. No final o Hermano Ferreira ganhou, o João Pereira ficou em 2º lugar, o João Silva em 3º eu em 4º lugar e o Ricardo Ribas em 5º. O Hermano ficou a escassos segundos de apanhar a Jéssica Augusto, vencedora no segmento feminino à frente da Dulce Félix, e por isso na batalha dos sexos, ganharam as mulheres! :)

Uma prova exemplarmente organizada, uma manhã de sol e muitas pessoas com vontade de terminar o ano a praticar desporto, estiveram portanto reunidos todos os ingredientes para fazer deste evento um grande sucesso. 

Agora vou continuar a afinar agulhas para a pista coberta que aí vem. 

Na mítica São Silvestre da Amadora, o Benfica dominou com a vitória a sorrir ao Rui Pinto seguido de perto pelo Samuel Barata.

Video Resumo da prova:

https://vimeo.com/197643591

Nota: No mesmo dia o sobrinho Salvador Rolim, ganhou a sua primeira prova como Benjamim A :) também ele filmado e presente no video.

Até breve e boas corridas!